bureaustoel

Verbeter je rug met een bureaustoel

Al tijden heb ik last van mijn rug, en dan voornamelijk van mijn onderrug. Ik dacht eerst dat het door mijn leeftijd kwam (vanaf je 25ste gaat het allemaal achteruit zeggen ze), daarna dacht ik dat ik raar sliep, en uiteindelijk dacht ik dat het een geboren mankement was. Tot mijn collega mij wees op de soorten bureaustoelen.

Al zeker jaren voel ik een soort van steken links onder in mijn onderrug, vooral als ik lang hetzelfde heb gezeten. Ach, dat hebben zo veel mensen zult u wel denken, maar het werd gaandeweg met de jaren erger. Op een gegeven moment ging ik naar de huisarts, die mij kort onderzocht, want hij heeft maar tien minuten per patiënt en vijf minuten gaat uit naar de uitleg over wat er mis is. Mijn huisarts dacht dat ik gek sliep en liet mij wekenlang bijhouden in welke positie ik in slaap viel en in welke positie ik wakker werd. Daar heb je natuurlijk niet veel aan. Dus kreeg ik weer een tijd later een soort Google Tracker om mijn pols, die kon zien hoe vaak ik draaide in mijn slaap. Soms leek mijn rug beter, soms was hij al slecht bij het opstaan en er was geen touw aan vast te knopen. Na weer wat maanden kreeg ik een doorverwijzing voor een fysio. Deze vond het verdacht en begon mij te behandelen voor een beginnende hernia; ik kreeg chirurgisch tape op mijn rug en werd elke week ‘losgemaakt’. Ook dit was geen succes en het ‘losmaken’ deed pijn. Volgens de fysio hoorde dit erbij en was het een proces van vallen en opstaan.

Na nog een aantal maanden vroeg een collega of ik een paar dagen haar baan wilde overnemen omdat zij op wintersport ging. Zij had twee computerschermen en haar eigen kantoortje dus ik verplaatste mij liever naar haar plek dan dat ik op mijn eigen plekje bleef.
Na een werkdag merkte ik dat mijn heupen voor het eerst niet zo stroef zaten na het opstaan. Na de tweede werkdag had ik geen vermoeide rug na een hele dag zitten. Na de derde werkdag kwam mijn rug meer los en hoorde ik van alles kraken. Na een korte werkweek was ik iedere ochtend uitgerust zonder rugpijn wakker geworden. Het verschil zat niet in mijn lichaam; maar erbuiten! Het was de bureaustoel!
Ik heb meteen een goede ergonomische verende en ondersteunende stoel aangeschaft. En ik voel me beter! Mijn rug kan nog even mee.

Qwic

Qwic: heerlijk ontspannen fietsen met geweldige fiets

Ik fiets vaak en veel. Als het enigszins kan zit ik elke dag op de fiets. Tientallen kilometers fiets ik per week. Naar mijn werk of gewoon heerlijk de natuur in. Volgens mij is er niets zo stress verminderend als fietsen. Ik vind het heerlijk om via de fietsknooppunten uren te zwerven. Langs water of door bossen. Of pas geleden nog over het immense Dwingelderveld in Drenthe. Het is dan alsof je één bent met de natuur. Puur genieten. Helaas viel er een tijdje geleden niet al te veel te genieten. Mijn oude barrel, die vele duizenden kilometers achter de banden heeft, begaf het. Niet voor het eerst overigens, maar ik zag nu wel dat repareren niet meer de moeite waard was. Ik moest afscheid nemen van mijn oude, trouwe fiets. Het werd echt tijd voor een nieuw, modern stalen ros. Een fietsmakker wees mij op het merk Qwic. Volgens hem was dat het merk voor mij. Dus ik ging Qwic maar eens opzoeken en ik werd gelijk enthousiast.

Qwic: fijne fietsen voor kilometervreters

Ik had de afgelopen jaren flink gespaard want ik had nog een oude fiets met een paar versnellingen. Dat moest nu maar eens anders. Omdat ik zoveel fiets mocht ik van mezelf wel eens een wat luxer exemplaar aanschaffen. Een fiets waarmee je met plezier uren achtereen tegen wind in gaat zullen we maar zeggen. Het merk Qwic interesseerde me wel. De fietsen zagen er mooi en stevig uit en vooral ook comfortabel. Een proefritje later was ik helemaal overtuigd. Opeens kon ik het me niet meer voorstellen dat ik zo lang op mijn oude fiets had gereden. Wat een luxe en comfort had ik al die tijd gemist. Het trappen ging een stuk lichter en het zadel zat heerlijk. Het was echt een enorme vooruitgang. De koop was dus zo rond. Die mooie Qwic fiets was van mij.

Heerlijk ontspannen fietsen

Nu fiets ik alweer een paar weken vrolijk rond op mijn Qwic fiets. Net als vanouds ga ik weer overal naartoe op de fiets. Maar het is allemaal zoveel makkelijker. Ik hoef me minder in te spannen en dus fiets ik ook verder. Zo ontdek ik weer heel veel mooie, nieuwe natuurgebieden. Terugkijkend had ik dit misschien al jaren geleden moeten doen.  Maar ach, ik heb hem nu: die fiets en ik ga er nog heel veel plezier aan beleven.

iphone abonnement

Iphone abonnement: help! Welke moet je nu kiezen?

Ik ben niet echt een fanatieke iphone gebruiker, maar handig vind ik de iphone natuurlijk wel. De laatste tijd ontdek ik steeds meer dingen die ik op de telefoon kan doen. Zo ben ik onlangs gestart met het bestuderen van vogels en in plaats van een vogelgids kan ik daarvoor een app downloaden. Hartstikke handig. Je kunt omschrijven wat je ziet en dan geeft de app keuzes van vogels die het zouden kunnen zijn. Net zo lang tot je bij de juiste vogel bent. Zo wordt vogels observeren wel heel makkelijk. En natuurlijk ben ik een fanatiek gebruiker van Whats app. Dat is echt een ideale uitvinding. Daarnaast doe ik nog wat kleinere zaken op de iphone, maar dat was het dan wel. Het juiste Iphone abonnement vinden bij mijn gebruik vind ik heel lastig. Ik wil niet te veel betalen, maar ik wil ook niet te weinig data hebben. Dus help! Welk Iphone abonnement is geschikt voor mij?

Iphone abonnement: heel veel keuze

Ik hoef het niemand te vertellen: als het gaat om een iphone abonnement heb je enorm veel keuze. In elk reclameblok op TV of radio zit wel een reclame van een telefoonabonnementaanbieder. De ene maakt het verhaal nog mooier dan de ander en eerlijk gezegd vind ik ze geen van allen betrouwbaar klinken. Een site waarop je een Iphone abonnement kan vergelijken leek me dan ook erg handig. Die heb ik gevonden en het heeft me helpen besluiten welk abonnement ik de komende tijd ga nemen. Ik wil gewoon zeker weten dat het goed is want tenslotte ben je er ook veel geld aan kwijt. Met mijn nieuwe Iphone abonnement betaal ik minder, maar ik heb toch meer dan genoeg data dus ik kan weer vrolijk de natuur in met mijn vogel app.

Kijk goed wat je kiest

Al die mooie aanbiedingen ten spijt is het denk ik echt belangrijk dat je zelf goed onderzoekt wat bij jou past. Ik denk dat je zo veel geld kan besparen. Zeker als je net als ik niet zo heel veel met je telefoon doet. Aan de andere kant, als je wel alles op je telefoon regelt dan kan het ook zinvol zijn abonnementen en voorwaarden goed te vergelijken. Ook dan zal je vast wat voordelen eruit kunnen slepen. Laat je dus niet verleiden door reclames maar gebruik je eigen gezonde verstand. Dat zal vast wat euro’s schelen.

Op zoek naar de zomer

Het is officieel herfst. In mijn hoofd betekent dat dat het bijna Halloween is, wat weer betekent dat het bijna november is en omdat ik die maand altijd oversla is het dus eigenlijk bijna kerst. Nou, vind ik de kersttijd een heerlijke tijd in het jaar maar ik ben zelf erg gesteld op de zomer, de activiteiten en de temperaturen die daarbij horen. En dus ga ik in de wintermaanden nog weleens op zoek naar de zomer. Hoe ik dat doe, vertel ik in deze blog. Lees je mee?

Lekker zweten in de hitte

Het is misschien niet iets om iedere dag of zelfs iedere week te doen maar zelf houd ik er enorm van om mezelf zo nu en dan te verwennen met een dag alles eruit zweten in de sauna. Je kan ervoor kiezen om naar je vaste stekkie te gaan of misschien vind je het wel leuk om zo nu en dan iets nieuws uit te proberen. Qua tropische temperaturen zit je hier in ieder geval altijd goed. Maak je verwen dag compleet met een behandeling zoals een massage. Goed zoals ik al zei, is dit geen wekelijks uitje maar daarom is het juist zo lekker als het moment daar is. Plus, als je wilt afkoelen in de wintermaanden hoef je alleen maar naar buiten te lopen.

Verleng de vakantie

Waarom wachten tot de volgende zomer met op vakantie gaan. Officieel kunnen we de zomer niet verlengen maar we kunnen wel doen alsof. Zoek een zomerse bestemming uit waar de temperaturen nog hoog zijn en de zon volop schijnt, en voor je het weet waan je je weer helemaal in zomerse sferen. Of kies voor een wintersportvakantie. Dat is niet persé heel zomers maar wel heel erg leuk en warm. Vakanties zijn immers altijd een goed idee.

Zet je huis in zomerse sferen

Maar je kan het zonnetje ook in huis halen. Niet letterlijk natuurlijk, dat is niet zo’n goed idee. Maar wel met behulp van andere middelen. Heb je heaters op het terras staan? Zet die barbecue dan maar weer aan want dat is prima te doen in die warme straling. Of ruim de garage op en zet daar je Bestway zwembad neer, die kan namelijk ook prima in de koude maanden gebruikt worden, binnen in plaats van buiten. Verder is het vooral handig om je niet mee te laten nemen in de welbekende winterdip. De zomer is er snel genoeg weer!

underlayment

Underlayment: Tijd voor een stevige, betrouwbare vloer

Ik had een klein tuinhuisje met hele oude vloer. Ik had het huisje overgenomen van de vorige eigenaar en eerlijk gezegd stond het huisje achter in de tuin een beetje weg te rotten. Tot er een zomer aankwam met hoge temperaturen maar veel regen. Ik bedacht me dat ik het huisje kon inrichten als een soort van oase. Om met warm maar buiig weer heerlijk te kunnen lezen omringd door het groen van mijn tuin. Ik zag het helemaal zitten. In gedachten zat ik al met een grote pot thee en een goed boek in het huisje. Na maanden van negeren opende ik de deur van het tuinhuisje en liep naar binnen. Meteen zakte ik door de houten vloer heen. Ik begreep dat mijn droom voorlopig even niet zou uitkomen. Hoe moest ik dit oplossen? Ik ben niet echt een fanatieke verbouwer, maar na wat rond appen kreeg ik een bruikbare tip van een vriend. Koop een goede underlayment.

Underlayment: wat is het?

Zo’n typische bouwterm als underlayment zei me natuurlijk helemaal niets en ik was te trots om te vragen wat hij bedoelde. Omdat ik redelijk Engels spreek wist ik wel in welke richting ik het moest zoeken, maar ik ging toch maar even zoeken op internet. Underlayment zijn stevige platen die bijvoorbeeld worden gebruikt voor het dichttimmeren van kapotte ramen. Maar de platen worden nog op veel meer manieren ingezet. Bijvoorbeeld als tussenwand en ja, dus ook als ondervloer. Het is een hele sterke plaat die je in verschillende diktes hebt. Daardoor kan de plaat ook een flink gewicht aan. Natuurlijk was ik na mijn bezoek aan internet niet meteen een kenner en ik wist die vriend over te halen mij te helpen. samen zochten we een goede underlayment uit en hij was zelfs bereid mee te helpen het tuinhuisje op te knappen.

Genieten van de tuin

Inmiddels zijn de dagen dat ik door vloeren zak helemaal voorbij. Het tuinhuisje heeft een stevige vloer waarop ik me zeker en veilig voel. Met de nodige verf en wat nieuwe tuinmeubels heb ik van het huisje een gezellig, knus holletje gemaakt waar ik zoveel mogelijk ga zitten. Zelfs als het koud is, trek ik een warme jas aan om even in het huisje te kunnen thee drinken. Door al het glas lijkt het net alsof je toch buiten bent en het is heerlijk ontspannend. En dankzij de keuze van de juiste underlayment kan ik daar nog jaren plezier van hebben.

Six Sigma Green Belt

Six Sigma Green Belt: op weg naar een efficiënte organisatie

Als mijn manager met moeilijke termen gaat smijten dan word ik altijd een beetje ongerust. Hij had het de laatste maanden veel over een Six Sigma Green Belt training en eerlijk gezegd zat ik me constant af te vragen waar hij het over had. Ik doe mijn werk met veel plezier en ik besef dat er achter mijn werk een heel systeem opereert om ons bedrijf gaande te houden. Maar hoe dat allemaal precies werkt weet ik echt niet. Terecht merkte mijn manager op dat het misschien tijd is dat ik dat wel ga leren. Tenslotte werk ik al zolang in dit bedrijf. Nog meer kennis over de gang van zaken is alleen maar gunstig voor mijn toekomst daar. Dus toen mijn manager weer begon over Six Sigma Green Belt ging ik meteen op internet opzoeken wat die term eigenlijk betekende.

Six Sigma Green Belt: processen optimaliseren

Six Sigma Green Belt is een manier van weken die processen optimaliseert door fouten te voorkomen of weg te nemen. Zo kun je als bedrijf perfecte resultaten leveren. Dit is in een sterk concurrerende markt natuurlijk heel erg belangrijk. De klant wil een goed product en als je een fout maakt, kan hij zo overstappen naar een andere leverancier. Bovendien zal in sommige gevallen Social Media ook vol staan met jouw fout en dat wil je als bedrijf natuurlijk echt niet. Je kunt op verschillende niveaus de manier van Six Sigma leren. De Six Sigma Green Belt werkt onder toezicht van de Six Sigma Black Belt. Zo heb je altijd iemand om op terug te vallen. Als Green Belt leer je processen te analyseren, problemen op te lossen en doe je voorstellen voor kwaliteitsverbetering. Al met al leek me de training na het lezen van al deze informatie erg leuk. De eerst volgende keer dat mijn manager erover begon, vroeg ik of ik naar die training mocht gaan.

Meer inzicht gekregen

De training tot Six Sigma Green Belt is even een tijdsinvestering, maar dan heb je ook wel wat. Het gaf me veel meer inzicht in de processen die binnen ons bedrijf lopen. En dat niet alleen, ik leerde observeren en signaleren en ik heb inmiddels al een paar fouten kunnen voorkomen. Al deze nieuwe kennis heeft me ook meer plezier gebracht in mijn werk. Ik heb weer uitdagingen en zie kansen. Bovendien merk ik de kwaliteitsverbetering binnen ons hele bedrijf en daar doen we het toch allemaal voor!

De vier meest populaire bedrijfsuitjes

Bij ons kijkt iedereen altijd uit naar het halfjaarlijkse bedrijfsuitje. De datum staat altijd al van tevoren vast zodat we daar geen problemen mee krijgen en steeds organiseert iemand anders de activiteit(en) voor die dag. Zo komen we steeds nieuwe dingen tegen en doen we samen verschillende ervaringen op. Nu zijn wij inmiddels veteranen in het regelen of verzinnen van uitjes voor onze collega’s maar als je niet weet waar je moet beginnen, kan dit een onmogelijke klus lijken. In deze blog vertel ik daarom over de vier populairste bedrijfsuitjes. Wellicht doe je wat inspiratie op.

Escape Room

Tegenwoordig zijn Escape Rooms enorm populair. Samen met de groep waar je mee bent, word je in een ruimte gestopt met verschillende puzzels. Om de ruimte uit te komen, moet je…. Je raad het al, de puzzels oplossen. Deze activiteit is perfect als het doel van je bedrijfsuitje ‘teambuilding’ is. Je moet samenwerken om de puzzels op te lossen en leert elkaar ook op die manier beter kennen.

Trek de natuur in

Een ander bekend bedrijfsuitje is het regelen van een wandeling of boottocht. Nederland is rijk aan prachtige natuur en samen met je collega’s erop uit trekken, is dan ook enorm gezellig. Je kan dit natuurlijk op eigen houtje doen of met een gids. Dan leer je ook meteen iets nieuws. Check wel van tevoren of iedereen deze trip kan doen en of het weer ernaar is.

Leer iets nieuws

Over iets nieuws leren gesproken, een workshop doet het ook altijd goed. Stuntel samen met je collega’s over een nieuwe vaardigheid heen. Plezier gegarandeerd. Ik raad aan om hiervoor altijd iets te kiezen dat niet binnen het werkveld ligt. Zo is er voor iedereen iets nieuws te leren en wordt het niet onbedoeld heel serieus allemaal. Nu zijn workshops niet zo handig als je met heel veel bent maar met een kleinere groep of afdeling kan het prima. Natuurlijk kan je dit altijd overleggen met het bedrijf waar je van plan bent de workshop te gaan volgen.

Smakelijk eten!

Eten moet natuurlijk even genoemd worden. Iedereen houdt van eten en dus is het niet gek dat proeverijen populair zijn onder de bedrijfsuitjes. Inventariseer onder je collega’s wat de wensen zijn en of er mensen last hebben van allergieën of speciale dieetwensen hebben en boek een heerlijke middag vol smakelijke hapjes en drankjes.

Met deze tips kom je vast een heel eind in het geregel van een bedrijfsuitje. Veel plezier!

Michael Kors weer terug van weggeweest!

Een designer die al erg lang meegaat in de Amerikaanse design-scene is Michael Kors. Tot voor kort was hij in Nederland niet bekend, behalve voor de mensen die het programma Runway keken. Daar was hij jurylid en werd hij omschreven als een waanzinnig belangrijk man in de modewereld, maar in Nederland kende niemand hem! Dat is een paar jaar geleden wel veranderd, en nu is hij in Nederland ook een bekende naam! Lees snel meer over het merk in deze blog. Verder vertel ik ook over de verschillende schoenen die hij heeft, want ik kwam het merk weer tegen toen ik op zoek was naar nieuwe najaarsschoenen!

Het merk Michael Kors

Het merk is van ontwerper Michael Kors. Hij is van oorsprong een American sportswear ontwerper. Deze stijl is erg specifiek, en is een mix tussen klassiek en sportief. Het merk verkoopt onder andere kleren, accessoires, horloges, sieraden, schoenen en geurtjes. Een paar jaar geleden is hij in Nederland erg bekend geworden met zijn tassen. Elke dame die het kon betalen droeg toen zijn tas. Maar dat Michael Kors schoenen ontwierp wist ik niet totdat ik ze online vond. Wat ik heerlijk aan de schoenen vind is dat hij wat afdwaalt van American sportswear, en ze wat hipper en stoerder heeft gemaakt! Zo passen ze beter bij elke vrouw. 

De laarzen van Michael Kors

Michael Kors schoenen zijn deels verkrijgbaar als laarzen. Dit zijn echt ontzettend coole laarzen zoals ik ze nog nooit gezien heb. De onderkant is een soort van sneaker. Maar er zit ook een hak verwerkt in de onderkant. Daarnaast zijn ze van verschillende materialen gemaakt zodat aan de buitenkant veel detail zit. De laarzen zijn cool, futuristisch en vet onder zowel een vrouwelijke outfit als een stoere outfit. Voor elk type vrouw zijn er ook wel andere laarzen. De meest stoere en futuristische laarzen zijn ontzettend gaaf. Maar Michael Kors schoenen zijn ook ontworpen voor de meer vrouwelijke vrouw, wat terug te zien is in hun mooie regenlaarsjes. 

De sneakers van Michael Kors

Daarnaast zijn Michael Kors schoenen ook verkrijgbaar in de sneaker variant. Hier ook weer zie je vernieuwende designs met origineel materiaal gebruik. Voor elke vrouw zit er wel een sneaker tussen. Wat ik zo mooi vind aan de schoenen is, hoe stoer ook, ze worden nooit lomp. En dat is iets wat de Michael Kors schoenen heel goed doen. Vrouwen willen soms wel stoer zijn, maar geen enkele vrouw wil voeten die er groter en lomper uitzien dan ze daadwerkelijk zijn. In de sneakers is echt te zien dat er een idee achter zit, en dit idee sluit aan op alle vrouwen hun wensen.